Selbstverteidigung und Selbstbehauptung

Umfassender Selbstschutz in allen Lebenslagen

Selbstbehauptung und Verteidigung beinhalten viele Facetten und Ansätze!

Die meisten Menschen denken an Sport oder an Kampfsport, wenn sie Selbstverteidigung hören. Viele Angebote setzen auch auf Fitness und eben diesen sportlichen Aspekt. Es werden mehrere Selbstverteidigungstechniken einstudiert, die unter Stress und im Notfall abrufbereit sein sollen.

Der Nachteil dieser Herangehensweise ist, dass die Techniken zur Selbstverteidigung oft wiederholt werden müssen, um langfristig anwendbar zu sein.
Ein weiterer Nachteil ist der Umstand, dass die Techniken nur für einstudierte Angriffe anwendbar sind.
Verhält sich die angreifende Person ganz anders, ist die erfolgreiche Abwehr in Frage gestellt.

Selbstverständlich gibt es Trainer*innen, die mit Erfahrung und Geschick auch Elemente aus dem Kampfsport oder aus der Kampfkunst für Selbstverteidigungskurse umwandeln können.

Doch es sind auch Angebote verfügbar, in denen andere Aspekte im Vordergrund stehen.

Sehr geeignet sind Workshops zur Selbstbehauptung und Selbstverteidigung mit Wendo-Ansatz oder Bujinkan-Grundlagen, in denen die innere Einstellung entscheidend ist. In diesen Kursen werden natürlich auch „Techniken“ vermittelt; allerdings wird insbesondere die Auseinandersetzung mit der inneren und äußeren Haltung sowie der daraus resultierenden enormen Energie hervorgehoben. Selbstverteidigung ist in diesen Kursen auch beim Üben mühelos und wenig anstrengend.

Denn in einer bedrohlichen Situation ist kein Kampf wünschenswert sondern die Möglichkeit sofortige Entspannung in der Situation durch gelungene Deeskalation zu bewirken. Sollte es dennoch zum Übergriff kommen oder ein plötzlicher Angriff stattfinden, ist die angemessene Verteidigung die beste Wahl nach dem Prinzip „Verhältnismäßigkeit der Mittel“.
Der gegenwärtige Angriff soll abgewehrt werden und idealerweise gehe ich aus der gefährlichen Lage nicht oder nur leicht verletzt hervor. Das „Überleben“ ist wichtiger, als die Dominanz über den Gegner.

Gerade als ältere, schwächere und/oder kranke Person benötige ich das entsprechende Wissen, um in diesen Ausnahmesituationen angemessen reagieren zu können.